Exercice de relaxation où on essaie de faire une petite pause mentale. Extrait de l'épisode "Faire une pause".

Est-il temps pour toi de faire une pause ?

Dans cet épisode, nous allons voir en quoi les pauses sont nécessaires pour notre bien-être physique et mental. Nous verrons aussi quelques conseils pour se souvenir de prendre ces petites bouffées d'oxygène dans nos journées.

Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !

Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !

Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher

Se Ressourcer prend des vacances d'été !
On se retrouve en septembre pour de nouveaux épisodes et de nouveaux exercices de relaxation.
Passe un bel été et prends soin de toi.

Exercice de relaxation où on essaie de méditer en dessinant. Extrait de l'épisode "Les Passe-temps".

As-tu un passe-temps préféré ?

Dans cet épisode, nous allons voir comment pratiquer un hobby peut nous divertir tout en faisant du bien à notre santé mentale.

Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !

Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !

Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher

Exercice relaxation sans instructions où il suffit d'écouter des sons de la nature pendant 2 minutes. Extrait de l'épisode "Se Déconnecter".

Dans une société où on est de plus en plus hyperstimulé, il est important d'apprendre à se déconnecter des écrans.

Dans cet épisode, nous allons parler de conseils pour apprendre à mieux gérer le temps qu'on passe sur les écrans.

Pense à liker, donner 5 étoiles si tu peux, t'abonner et à partager cet épisode autour de toi, ça nous aide beaucoup !

Pour aller plus loin ? => Visiter notre Facebook, notre Instagram et notre LinkedIn !

Musiques :
Génériques de début et fin - Michel Rommel
Fractal of Light - Chris Haugen
Lord of the Dawn - Jesse Gallagher
Underwater Exploration - Godemode
Spenta Mainyu - Jesse Gallagher
Sons de nature trouvés sur Freesound.org

Exercice court de méditation pour amener son attention sur les sons de la nature. Extrait de l'épisode "La Nature".