Spielt es tatsächlich keine Rolle, was wir essen, wenn die Kalorien stimmen? Diese Herangehensweise findet man gerade in den sozialen Medien sehr oft. Ist es tatsächlich so, dass es reicht, sich in einem passenden Kalorienziel zu bewegen und alles andere ist Nebensache? Ich spreche in dieser Podcastfolge über dieses Thema und wie mich ein Reel einer Ernährungsexpertin erschüttert hat.

Ich war süchtig nach Nasenspray. Schon als Kind hatte durch meine Allergien das Nasenspray immer griffbereit, gerade nachts. Über die ganzen Jahre war ich sowohl körperlich als auch geistig abhängig. In den letzten sechs Jahren Habe von allen Medikamenten und pharmazeutischen Produkte Abstand gewonnen, doch das mit dem Nasenspray war nach wie vor Thema. Dank einer fehlgeschlagenen, nächtlichen Onlineshoppingaktion hab ich mich in die perfekte Situation katapultiert, um etwas zu ändern. In dieser neuen Podcastfolge erkläre ich Dir, wie ich mich von meiner Sucht nach dem Nasenspray befreien konnte. Wege zum Erfolg sind individuelle, aber vllt. kannst Du davon etwas mitnehmen, solltest Du in der gleichen Situation stecken.

Das Thema um die Nahrungsergänzungsmittel erlangt immer mehr Dynamik und Meinungen sind gespalten. Sind wir auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen oder doch nur teurer Urin? Ich erkläre Dir, warum Du nicht zwingend auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen musst. Dafür musst Du jedoch ein paar Kriterien erfüllen. Welche? Das erfährst Du in dieser Folge. Hör rein!

Gesunde Säfte aus Obst? Gerade Säfte, die mit dem Entsafter gewonnen werden, gewinnen an Beliebtheit. Zurecht? Saft ist nicht gleich Saft. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie gesund Säfte sind, die vorwiegend aus Obst gewonnen werden. Außerdem, wie Du gesunde Säfte mit dem Entsafter herstellen kannst und was Du dabei beachten musst.

Diesen Entsafter nutze ich*: https://amzn.to/3mxfZtd

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Thema Konzentrationsfähigkeit. In meiner vergangenen Fastenperiode habe ich wieder festgestellt, wie gut ich mich konzentrieren konnte und was für einen Fokus ich hatte. Ich möchte diese Erkenntnis dafür nutzen, in dieser Podcastfolge über das Thema Konzentrationsfähigkeit zu sprechen und was Du tun kannst, um Deine zu verbessern.

Am Ende der Folge löse ich auf, was eine Studie im Jahr 2015 über unsere Aufmerksamkeitsspanne herausfand.

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So, es ist geschafft! Meine Fastenzeit ist vorbei, nun geht es an das Angewöhnen der Nahrung für den Magen und Darm. Ich spreche über meine Erfahrung, das Fazit und wie es jetzt weiter geht.

Der dritte Fastentag ist geschafft und das ist erfahrungsgemäß auch der schlimmste Tag. Auch ich habe gestern noch so meine Schwierigkeiten bekommen. Aber heute wird es besser! Neugierig? Dann höre rein und lerne aus meinen Fehlern. 

Der zweite Fastentag ist geschafft! Und ich fühle mich hervorragend. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es mir ergangen ist und was am Abend passiert ist, wodurch ich fast eine nicht so gute Entscheidung getroffen hätte.

In der zweiten Hälfte des Podcasts spreche ich über die beiden Denksysteme, die in uns innewohnen. Du erfährst, warum vielleicht auch Du im späteren Tagesverlauf nicht mehr so gute Entscheidungen triffst, Deine Diätpläne nicht durchhältst und es eher zu Konflikten kommt. Natürlich biete ich Dir auch eine Lösung für genau dieses Problem.

Hör rein und erfahre, wie Du das Verfolgen Deiner Ziele endlich meisterst.