Épisodes

  • Så behåller du din nya vikt

    Så behåller du din nya vikt
    Oct 31 2021
    I avsnittet pratar vi om varför det är svårt att undvika viktuppgång efter att man gått ned i vikt. Det finns dock en rad saker man kan göra för att öka sina chanser att lyckas, i avsnittet får du flera tips du kan använda dig av för att motverka viktuppgång efter viktnedgång.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    52 min
  • Träning och det farliga fettet

    Träning och det farliga fettet
    Oct 17 2021
    I avsnittet pratar vi om kopplingen mellan kroppsvikt, kondition och hälsa. Vi går närmare in på olika typer av fett, och hur man gör för att bäst bekämpa det hälsofarliga fettet som är beläget kring de inre organen.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    35 min
  • Sov bra för att må bra

    Sov bra för att må bra
    Oct 4 2021
    I avsnittet pratar vi om relationen mellan sömn och psykisk hälsa. Vi utgår ifrån en nypublicerad meta-analys som visar att isatser som förbättrar sömnen också förbättrar den psykiska hälsan.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    38 min
  • Relationen mellan din sömn och vikt

    Relationen mellan din sömn och vikt
    Sep 19 2021
    Vi pratar om kopplingen mellan sömn och kroppsvikt. Om vi sover dåligt så ökar risken för viktuppgång, och väger vi mycket så ökar risken för sömnbrist.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    41 min
  • Kost och kropp

    Kost och kropp
    Sep 5 2021
    I avsnittet pratar vi om hur du äter påverkar din kroppssammansättning. Vi utforskar hur mängden muskelmassa och kroppsfett påverkas av olika dieter.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    39 min
  • När maximal muskeltillväxt är målet

    När maximal muskeltillväxt är målet
    Aug 22 2021
    I avsnittet pratar vi om hur man ska lägga upp sin styrketräning om ens mål är att bygga så mycket muskler som möjligt.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    48 min
  • Snabb vs långsam viktnedgång?

    Snabb vs långsam viktnedgång?
    Aug 8 2021
    I veckans avsnitt pratar vi om en studie som undersökte skillnaden mellan att gå ned i vikt snabbt å ena sidan och lite långsammare å andra sidan. Om man utöver viktnedgång vill bli starkare och bygga muskler så verkar en långsam viktnedgång vara att föredra.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    38 min
  • Hur du tränar när tiden är knapp

    Hur du tränar när tiden är knapp
    Jul 25 2021
    Vi går igenom en rad knep du kan använda när du vill träna snabbt men ändå få bra resultat. Det finns flera olika vägar som gör att träningen blir lika effektiv men tar kortare tid.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Voir plus Voir moins
    48 min