Épisodes

  • #12 - Helle Räume im Inneren

    #12 - Helle Räume im Inneren
    Sep 2 2025
    Oftmals suchen wir im Außen, was wir längst in uns tragen. Meditation verschafft uns wieder Zugang und bahnt uns den Weg ins Innere.

    Im berühmten Yogasutra des Patanjali heißt es dazu: "Klarheit entsteht durch die Besinnung und Ausrichtung auf das helle Strahlen im inneren Raum." (1.36)


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  • #11 - Wandel zulassen

    #11 - Wandel zulassen
    Aug 21 2025
    Die Natur zeigt es uns vor: Nichts ist so verlässlich wie der Wandel. Doch auch wir gehören dazu zu diesem sich ständig umgestaltenden Garten des Lebens - mit seinem Keimen, Aufblühen, Reifen und Welken. Wir sind darin eingebunden mit jedem Atemzug. Den Wandel zulassen heißt, sich ganz auf die Lebendigkeit einlassen.

    Ist das nicht ohnehin unsere Sehnsucht?

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  • #10 - Lichtvolle Körperreise

    #10 - Lichtvolle Körperreise
    Aug 7 2025
    Wieder einmal eine Körperreise, diesmal in eine lichtdurchflutete Ruhe hinein. Regeneration pur.

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  • #9 - Orientierung finden

    #9 - Orientierung finden
    Jul 30 2025
    Vertraute Wegweiser sind während der letzten Jahre brüchig geworden, eine äußere Orientierung immer schwieriger. Groß ist daher die Versuchung, nach allzu simplen Botschaften und vorschnellen Antworten zu greifen. Aber das ist nicht Orientierung, sondern Fixierung. Ein alternativloses Sich-Festlegen, das keine Hinterfragung verträgt. Und bei dem häufig die Offenheit des Geistes verloren geht.

    Stattdessen gilt es, den inneren Kompass, den inneren Ort der Klarheit, durch Meditation und Stille zu kultivieren. Das Potenzial zur Orientierung also, ohne sofort entscheiden zu müssen. Sodass wir vertrauensvoll sein können - auch im zumindest vorübergehend Ungewissen. Denn nur so lässt sich Neuland betreten.

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  • #8 - Friedens-Gedanken

    #8 - Friedens-Gedanken
    Jul 23 2025
    Unsere Sehnsucht nach Frieden ist groß. Dabei träumen wir oft von einer heilen Welt, ohne Konflikt und Dissonanz. Eine solche Welt zu lieben, mit einem solchen harmonischen Umfeld im Frieden zu sein, wäre leicht. Aber Frieden ist Herausforderung.

    Er ist nicht schwarz oder weiß, wir müssen ihn erringen aus den Zwischentönen und Schattierungen, die allein die Wirklichkeit zumindest annähernd widerspiegeln. So sind wir gefordert im Aushalten unterschiedlicher Ansichten und Meinungen, gefordert, uns im Spannungsfeld divergierender Überzeugungen nicht zerreißen zu lassen.

    Immer wieder neu anfangen, immer wieder eine Chance geben, dem Bruchstückhaften, dem Noch-Nicht. Dialog und Kompromisse suchen. Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise, wie einem Vogel, die Hand hinhalten, wie Hilde Domin es poetisch formuliert hat. Denn manchmal grenzt Frieden an ein Wunder.

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  • #7 - Zwischen Himmel und Erde

    #7 - Zwischen Himmel und Erde
    Jul 15 2025
    Wovon brauchst du gerade mehr im Leben? Mehr "Erdqualitäten" wie Ruhe, Stabilität, Halt und Sicherheit? Oder mehr "Himmelsqualitäten" wie Leichtigkeit, Weite, Kreativität und Verspieltheit?

    In der Stille der Meditation wird dir dein Herz die Antwort geben.

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  • #6 - Geborgene Verletzlichkeit

    #6 - Geborgene Verletzlichkeit
    Jul 3 2025
    Oft versuchen wir, Verletzliches oder Schmerzhaftes beiseite zu schieben, wollen stark und robust sein. Dabei braucht gerade das Zarte in uns besondere Zuwendung und Fürsorge.

    Die Meditation schafft einen bergenden, aber zugleich weiten Raum, in dem auch die verletzlichen Facetten da sein dürfen. Und dadurch die Chance haben zu heilen.

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  • #5 - Innere Zustimmung

    #5 - Innere Zustimmung
    Jun 26 2025
    Wenn eine (Lebens-)Entscheidung wirklich passt, spürst du das an der inneren Zustimmung auf vier Ebenen: Ja, ich kann! Ja, ich mag! Ja, ich darf! Ja, ich soll!

    Jede dieser Ebenen in Ruhe zu ergründen, führt zu tragfähigen, stimmigen Entscheidungen. Schön, dass du dich mit dieser Meditation darauf einlässt!

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