🎧 Les Claques Douces – Épisode 3/3

🎙️ Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment.
Tu fais passer tout le monde avant toi.
Tu t’oublies dans les priorités.
Et un jour, tu te rends compte… que tu t’es mis de côté depuis trop longtemps.

Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu dis STOP.
Pas contre les autres.
Mais pour toi.

💡 Ce que tu vas entendre :

• Pourquoi on se sabote même quand tout va bien

• Comment transformer la culpabilité en tendresse pour soi

• Des exemples concrets et une claque douce qui remet l’égo au calme

• Et une vérité un peu piquante… mais profondément libératrice

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✅ et des vérités qui piquent… mais qui libèrent ✨

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#MindsetAvecHumour #BienveillanceRadicale #TuComptesAussiLes Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute, où le développement personnel rencontre l’humour (et un peu l’absurde aussi).

Tu veux avancer ? Mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu…
mais qui libère beaucoup.

🎯 Ce que tu vas trouver ici :

• 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LacherPrise #Responsabilité)

• 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité)

• 😂 Un ton léger, sincère, un peu fou parfois… mais toujours bienveillant (#HumourConscient)

💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater :

• Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)

• Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir

• Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment

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Coaching perso, recadrage doux, ou claque bienveillante : on voit ça ensemble.

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👉 T’es pas prêt ? Tant mieux. Ce podcast t’aide à avancer même sans plan. Une claque douce qui réveille quand la vie t’attrape par surprise.

Ce podcast, c’est une claque douce pour tous ceux qui attendent le bon moment…
Spoiler : il n’arrive jamais.

Et si c’était justement quand t’es pas prêt… que la magie commence vraiment ? 😏

🎧 Dans cet épisode #2 de la semaine 19, Jo Sainz te partage une vérité qui pique mais qui libère :

C’est quand t’es pas prêt… que tu deviens prêt.

🔥 Exemples concrets. Anecdotes vraies. Et un style cash, vivant, pour te rappeler que c’est maintenant que ça se joue.

💡 3 raisons d’écouter cet épisode :

1. Tu attends toujours le moment parfait ?

2. Tu veux avancer mais t’as peur de te lancer ?

3. Tu veux comprendre pourquoi c’est le chaos qui te révèle ?

Alors appuie sur play 🎧 et laisse-toi surprendre.

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On grimpe ensemble.
Et c’est que le début.Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

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Tu veux avancer ? Mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu…
mais qui libère beaucoup.

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• 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité)

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💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater :

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• Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir

• Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment

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Coaching perso, recadrage doux, ou claque bienveillante : on voit ça ensemble.

✨ une bonne dose de vérité… servie avec bienveillance.

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🌪️ Tu t’es déjà levé avec un plan béton… et le soir t’as juste envie de cramer ton agenda ?
Bienvenue dans la vraie vie. Celle qui ne respecte pas ton Trello.
Tu voulais un sprint ? T’as eu Ninja Warrior.
Tu voulais cocher des cases ? T’as reçu des imprévus en série, version flammes et virages chelous.

Et tu sais quoi ?
C’est pas un bug.
C’est le chemin.
Dans ce podcast, je t’aide à faire la paix avec le freestyle que la vie t’impose.

💡 Dans cet épisode :

• Pourquoi ton plan ne tient jamais (et c’est pas grave)

• Le piège de la rigidité mentale

• Et comment avancer même quand tout semble partir en freestyle

🎧 Durée : 6 minutes
🎤 Par Jo Sainz – Les Claques Douces
🌐 www.josainz.com

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🍎 Apple Podcasts → https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-vie-au-sommet-jo-sainz/id1721234567
📻 Deezer → https://www.deezer.com/fr/show/lesclaquesdouces
🎙️ Ausha → https://podcast.ausha.co/les-claques-douces

📢 Tu veux avancer sans te cramer ?

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L’armure brillait fort… mais moi, j’étais déjà parti.

🌿 Et si ton assurance n’était qu’une carapace ?
Tu brilles en public… mais t’as parfois la boule au ventre quand t’es seul ?
Ce podcast, c’est pas juste une confession. C’est un miroir.
Un partage sincère pour comprendre la différence entre se construire et se fuir.

💡 Tu vas découvrir :
– Pourquoi on confond souvent confiance en soi et estime de soi
– Comment on se fabrique des armures… et pourquoi il est temps de les poser
– Ce que ça change, profondément, de se montrer vraiment

🧘‍♂️ Si toi aussi t’en as marre de briller juste pour exister, prends 8 minutes pour respirer ici.

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Parce que parfois… il suffit d’une claque douce pour rouvrir la porte.

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Et si t’as envie d’aller plus loin, je t’offre un premier entretien. Tous les liens sont dans la description.
Abonne-toi. On grimpe ensemble… et c’est que le début.”

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🌿 Description pour Podcast 3 — "C’est pas ta peur qui doit piloter ta vie."

Dans cet épisode des Claques Douces,
on reprend le volant de notre vie.

Parce que la peur… elle peut monter avec toi.
Mais elle n'a pas le droit de conduire.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi ta peur est normale (et comment l’apprivoiser)

• Comment éviter de laisser ta peur écrire ta vie à ta place

• La force d’avancer, même en tremblant

😅 Avec des exemples frappants,
et une claque douce pour remettre ta vie dans tes propres mains.

🧘‍♂️ À écouter si :

• Tu sens que ta peur te bloque dans tes décisions

• Tu veux reprendre confiance dans ton pouvoir d'agir

• Tu as envie de vibrer ta vie, pas de la subir

🎧 Écoute cet épisode : – Quand tu sens que tu tournes en rond par peur d’échouer – Quand tu veux retrouver ton propre élan – Ou quand t’as juste besoin qu’on te rappelle que t’as déjà les clés

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• Des claques douces pour te reconnecter à ton courage

• Des podcasts pour redevenir pilote de ta vie

• Et des espaces pour choisir l’amour… plutôt que la peur

🌿 Et si cet épisode t’a touché...
Partage-le à un ami qui mérite aussi de reprendre le volant de sa propre vie.

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🧠 “Ces vérités qui font mal… mais libèrent.”
Dans ce 2e épisode, on parle d’un poison discret mais ravageur : la culpabilité molle.
Tu sais, cette petite voix qui te dit que t’en fais jamais assez, que tu devrais être mieux, plus vite, plus clair… même quand t’es déjà en train de te battre dans le flou.

👉 Et si avancer, même à l’aveugle, c’était déjà un acte de courage ?

🎙️ Au programme :

• Pourquoi on se sent coupable… même quand on agit.

• La différence entre “culpabilité utile” et “culpabilité qui te grignote l’élan”.

• Comment bouger dans le brouillard sans t’auto-flageller.

• Et une claque douce pour te remettre sur ton chemin avec amour.

✨ À écouter si tu te sens souvent :

• Légitimement paumé

• Perdu.e entre "je devrais" et "je peux pas"

• En action… mais jamais satisfait.e

📲 Écoute aussi les autres épisodes de la série "Les Claques Douces" :
1️⃣ [Épisode 1 – Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)]
3️⃣ [Épisode 3 – Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment]

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📘 Coaching & Guide de la confiance en soi
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Et rappelle-toi : le flou n’est pas l’ennemi du mouvement.

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🌍 Coupure massive d’électricité en Espagne.
Des millions de foyers plongés dans le noir…
Et moi, en pleine panne, une claque douce intérieure :
Sommes-nous encore capables de rester calmes quand tout s’éteint ?

📊 Avec des chiffres fous sur la consommation électrique en Europe et en Chine,
et une bonne dose d’humour à la Roman Frayssinet,
je t’embarque dans un épisode spécial capsule qui éclaire… ce qui se passe quand tout s’éteint.

🎙 Un podcast brut, drôle et profond :
➡️ Des réflexions sur notre vulnérabilité moderne
➡️ Des situations absurdes du quotidien sans électricité
➡️ Un twist libérateur à la fin : et si c’était une chance ?

🎧 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :
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Une panne, ça se vit mieux à plusieurs. 💡

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Dans cet épisode des Claques Douces,
on arrête d’attendre le moment parfait…
et on commence à vivre.

Pas besoin d’être prêt.
Pas besoin d’avoir tout compris.
Juste besoin de bouger. Même bancal.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi attendre d’être prêt est un piège

• Comment avancer malgré la peur et l’incertitude

• Le vrai pouvoir d’agir même en tremblant

😅 Avec des exemples absurdes (et tellement vrais)
et une claque douce pour te remettre en mouvement… sans culpabilité.

🧘‍♂️ À écouter si :

• Tu ressens un blocage à te lancer

• Tu attends le “bon moment” depuis trop longtemps

• Tu veux reprendre ton pouvoir d’action, là, maintenant

🎧 Écoute cet épisode : – Pour booster ton élan dès le matin – Quand tu doutes de toi – Ou quand tu veux te rappeler que la vie, c’est maintenant

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