¿Estás criando mientras sentís que tu cuerpo y tu mente ya no responden igual?
Spoiler: no estás sola. Y no estás perdiendo la cabeza.

En este episodio de Sin Reglas Podcast conversamos con una de las voces más autorizadas de habla hispana:
💥 Carina Castro Fumero, neuropsicóloga clínica y pediátrica,
🏆 ganadora de un Emmy,
🧠 con más de 20 años de experiencia en salud mental,
📲 y más de 1 millón de seguidoras en redes sociales.

Junto a ella exploramos:

🔹 ¿Qué está pasando en el cerebro y el sistema hormonal durante la perimenopausia?
🔹 ¿Cómo afecta la carga mental, la crianza y la autoexigencia a nuestra salud emocional?
🔹 ¿Qué prácticas de autocuidado tienen respaldo científico y no requieren grandes recursos?
🔹 ¿Cómo volver a sentirte vos misma sin culpa?

Un episodio profundo, revelador y lleno de herramientas reales para mujeres reales.

🎙️ Dale play y compartilo con esa mujer que sabés que lo necesita.

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En este episodio nos acompaña un invitado de lujo el MS. c José Pablo Traña, fisioterapeuta pionero en salud pélvica en Costa Rica, con dos maestrías, un posgrado en fisiosexología, conferencista internacional y primer costarricense en exponer en el Congreso Mundial de Fisioterapia (Tokio, mayo 2025))🏯🎌 ¡Y sí, forma parte de nuestro directorio de especialistas! 🙌​

Hablamos sin filtros sobre:​

• La prevención durante la perimenopausia​

• El rol del suelo pélvico como centro del cuerpo​

• Lubricación, vibradores y placer en la menopausia​

• Y cómo prepararte para esta etapa sin miedo, sin mitos… y sin reglas.​

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Este episodio es una invitación a conocerte, cuidarte y tomar el control de tu salud íntima desde antes que aparezcan los síntomas.​

¡Este episodio viene con broche de oro desde España! 💥
Nos acompaña Marta Marce, nuestra panelista internacional del Sin Reglas Fest 2024.

Nutricionista, comunicadora experta y mujer que vivió una menopausia precoz a sus 26 años. En este episodio, Marta no solo nos llena de conocimiento sobre puntos importantes en esta etapa, sino también nos ayuda a responder algo clave:
¿Qué es realmente la menopausia y qué significa en la vida de una mujer?
Spoiler: no es el fin.
Es el principio de una etapa con más conciencia, más fuerza y más libertad. 💫

Con una nueva voz que se une a nuestro directorio de especialistas:
La Dra. Elsa Chavarría, médica con formación en salud hormonal femenina, medicina ortomolecular y terapia de reemplazo hormonal biodéntico. 💊
En este episodio hablamos sin filtros sobre:
🧬 Qué son las hormonas bioidénticas
🌱 Qué tan “naturales” son realmente ciertas hormonas
🔍 Y por qué la terapia de reemplazo hormonal siempre debe adaptarse a cada cuerpo
Este episodio no vende fórmulas mágicas. Ofrece información confiable para que podás tomar decisiones conscientes sobre tu salud hormonal.

¿Creatina? ¿Suplementos? ¿Hormonas revueltas?

No, no es TikTok. Es tu cuerpo hablando… y por fin alguien te lo explica bien.

En el episodio 2 de Sin Reglas Podcast, tuvimos el honor de conversar con la Dra. Yasmin Chotocruz Ortiz, médica especialista en medicina funcional y alternativa.

Hablamos de lo que casi nadie te aclara:

💢 ¿Cómo el estrés desordena tus hormonas?

🧠 ¿Qué suplementos pueden apoyar tu transición hormonal?

🏋‍♀ ¿Por qué la creatina también es para mujeres?

🧪 ¿Qué exámenes hormonales son realmente útiles y cuándo vale la pena pedirlos?

💡 Escuchá a una experta que combina ciencia, experiencia y empatía.

Compartilo con esa amiga que quiere empezar a entender su cuerpo.

Después de tanta espera, lanzamos el primer episodio de Sin Reglas Podcast con una invitada internacional desde Panáma: Susie Dávila, Health Coach especializada en salud hormonal 🧬, perimenopausia y menopausia.​

Con una trayectoria impresionante y una misión clara — ayudar a mujeres a vivir más años y mejor—, Susie nos guía por temas que muchas sentimos, pero pocas entendemos:​

✔️ ¿Qué es realmente la perimenopausia?​

✔️ ¿Cómo saber si ya estás en ella?​

✔️ Síntomas que no sabías que eran hormonales ​

✔️ Cambios de estilo de vida que marcan la diferencia​

✔️ Su visión sobre la terapia de reemplazo hormonal​

💬 Como ella misma dice:​

“Sé que es posible vivir tu mejor vida a los 40s y 50s… porque lo he vivido en carne propia.”​

Dale play al episodio 1 y empezá a entender tu cuerpo con herramientas reales, respaldo profesional y sin tabúes.​