Quand on traverse des périodes de stress intense, d’anxiété chronique ou de burn-out, on a souvent l’impression d’être seule au monde…

Et pourtant, l’entourage peut jouer un rôle essentiel – parfois même salvateur – dans le chemin de l’apaisement.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer comment et pourquoi le soutien social peut profondément aider, scientifiquement et humainement, celles et ceux qui vivent avec des troubles anxieux.

💡 Tu y trouveras :

• Des explications simples et claires sur ce que dit la science

• Les erreurs fréquentes (mais involontaires) de l’entourage

• Ce que peut vraiment faire une personne bienveillante

• Et des clés pour construire un cercle plus soutenant, même quand on part de zéro

💬 Que tu sois concerné(e) par l’anxiété, ou que tu veuilles mieux accompagner un proche, cet épisode est là pour t’aider à mieux comprendre… et à mieux relier.

🕊️ Une écoute douce, sincère et sans pression. Comme une main tendue à l’intérieur du brouillard.

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Et si la clé pour mieux gérer son stress résidait avant tout dans une meilleure connaissance de soit même ?

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi comprendre ton propre fonctionnement est essentiel pour adopter les bonnes stratégies face au stress. Nous verrons :

• Comment identifier les déclencheurs de ton stress

• Pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains et pas pour d'autres

• Des outils concrets pour mieux écouter ton corps et ton esprit

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Saviez-vous que nos premières expériences de vie influencent profondément la manière dont nous gérons l'anxiété et le stress ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer comment l'enfance, les relations avec nos proches et les événements marquants façonnent notre cerveau et nos mécanismes émotionnels.

Nous parlerons de neurosciences, de la théorie de l'attachement ainsi que de l'impact des traumatismes précoces.

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"Pourquoi tout commence par soi-même"

Dans cet épisode je partage un moment clé de mon parcours : le déclic qui m'a permis de comprendre que le changement commence avant tout par soi-même.

Ensemble explorons pourquoi s'investir en soi ets essentiel pour mieux gérer les défis de la vie.

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Dans cet épisode, je vous parle de la solitude qui accompagne souvent le stress et l'anxiété. Pourquoi se sent-on si seul face à ces émotions ? Comment briser cet isolement ? En partageant mon expérience et des outils concrets, j'espère vous aider à trouver des clés pour vous reconnecter à vous-même et aux autres.

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Dans cet épisode, je vous emmène au coeur du fonctionnement du stress pour mieux comprendre ce qu'il se passe dans notre corps quand on est submergé. Je vous explique le rôle des hormones comme le cortisol et l'adrénaline.

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Dans cet épisode, je vous partage un moment très personnel : ma première crise d'angoisse. Je raconte comment elle s'est manifestée, ce que j'ai ressenti et comment j'ai réagi face à l'inconnu et à la peur. Je vous emmène dans les coulisses de cette expérience bouleversante pour vous montrer qu'il est possible de surmonter ces moments difficiles.

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Dans cet épisode d'introduction, je me présente et vous raconte le début de mon parcours face au stress.

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