Episode 62: Warum viel Nachdenken über dich selbst schadet und deinen Flow-Zustand zerstört

Fragst du dich morgens, wie es dir geht? Denkst du ständig darüber nach, ob du etwas richtig machst? Kreist du in Gedankenschleifen über dich selbst?

Pascal und Michaela zeigen: Zu viel über sich selbst nachdenken ist kein Zeichen von Reflexion, sondern ein Problemgenerator. Du erfährst, warum diese Gedanken dich nicht weiterbringen, sondern aus einer Mücke einen Elefanten machen – oder aus einer Mücke viele Elefanten.

Sie erklären, warum du mit dir beschäftigt bist statt mit der Lösung, weshalb jeder Flow-Zustand sofort vorbei ist, wenn du über dich nachdenkst und warum "Wie geht es mir?" die falsche Frage am Morgen ist. Plus: Der Unterschied zwischen echter Selbstreflexion und Selbstabwertung.

Die Lösung? Lenk dich von dir selbst ab. Sei mit der Sache beschäftigt, nicht mit dir. Diese Folge zeigt dir, wie befreiend es ist, nicht mehr ständig über dich nachzudenken.

🎧 Jetzt reinhören – und hör auf, dir selbst im Weg zu stehen.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 61: Warum du es allen recht machst – und wie du endlich damit aufhörst (People Pleasing)

Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ sagen möchtest? Hast du das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen – selbst wenn du dabei über deine eigenen Grenzen gehst?

Das nennt man People-Pleasing – das Verhaltensmuster, es allen recht machen zu wollen, oft auf eigene Kosten. Und es kann dich langfristig in die Erschöpfung treiben.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum viele Menschen Angst vor Ablehnung haben – und wie das unser Verhalten steuert.

✅ Wieso People-Pleaser oft toxische Beziehungen anziehen.

✅ Welche Denkfehler dich immer wieder in die gleiche Falle tappen lassen.

✅ Warum dein Gehirn dich daran hindert, klare Grenzen zu setzen.

✅ Wie du endlich Nein sagen kannst – ohne schlechtes Gewissen.

🎧 Hör rein und erfahre, wie du dich von People-Pleasing befreist – für mehr innere Freiheit und gesunde Beziehungen.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 60: Warum dein Mindset nicht das Problem ist (sondern das Symptom)

Hörst du auch überall "Du musst einfach nur dein Mindset ändern"? Machst du dich fertig, weil es nicht klappt? Denkst du, du bist selbst schuld, weil du die "richtige Einstellung" nicht hinbekommst?

Pascal und Michaela zeigen: Mindset ist nicht die Ursache deiner Blockaden, sondern die Folge. Du erfährst, warum "positiv denken" bei Höhenangst nicht funktioniert, weshalb 50 bewusste Gedanken gegen 10 Millionen unbewusste Sinneseindrücke keine Chance haben und was echte Resilienz bedeutet.

Inklusive: Ein konkretes Beispiel, wie du eine wichtige Präsentation angehen würdest – nicht mit positivem Denken, sondern mit echter Veränderung im Unterbewusstsein.

Wenn es wirklich nur Mindset wäre, hätte niemand Stress oder Angst. Diese Folge zeigt dir, was wirklich dahintersteckt und wie du aufhörst, dich für Dinge fertig zu machen, die du nicht bewusst kontrollieren kannst.

🎧 Jetzt reinhören – und verstehe, wo du wirklich ansetzen musst.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 59: Die grössten Lügen über Stress (und was wirklich stimmt)

Glaubst du, Stress kommt nur vom Job? Denkst du, du musst dich einfach besser abgrenzen? Meinst du, nach der Arbeit niemals an die Arbeit denken zu dürfen ist gesund?

Pascal und Michaela räumen auf mit den gefährlichsten Irrtümern rund um Stress. Von "Stress ist ungesund" über "mehr Arbeit = mehr Stress" bis zu "Work-Life-Balance bedeutet Arbeit vs. Leben". Sie zeigen, warum diese Mythen nicht nur falsch sind, sondern dich sogar zusätzlich belasten.

Du erfährst, warum dein Körper nicht unterscheiden kann, ob Stress vom Job oder Privatleben kommt, weshalb "besser damit umgehen" nicht funktioniert und warum die Erwartung, nie an die Arbeit zu denken, zusätzlichen Stress erzeugt. Plus: Was High Performer anders machen und warum 80% gut genug sein sollte.

Die Wahrheit? Stress ist nicht das Problem – die Menge ist entscheidend. Diese Folge zeigt dir, welche falschen Erwartungen dich belasten und was wirklich hilft.

🎧 Jetzt reinhören – und hör auf, den falschen Ratschlägen zu folgen.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 57: Die 7 Burnout-Anzeichen, die du nicht ignorieren solltest

Kannst du abends nicht mehr abschalten? Wachst du morgens mit Druck auf der Brust auf? Gehst du Gesprächen aus dem Weg, die du früher problemlos geführt hast?

Pascal und Michaela sprechen über die Warnsignale, die viele zu lange ignorieren. Von Sonntagabend-Stress über frühes Aufwachen mit Gedankenkarussell bis zu plötzlicher Überforderung bei Dingen, die früher kein Problem waren. Plus: Warum bessere Phasen nicht bedeuten, dass es vorbei ist – und warum "Superman" sein keine Stärke ist.

Chronischer Stress entwickelt sich über Monate oder Jahre. Die meisten Kunden sagen rückblickend: "Ich wünschte, ich hätte früher gehandelt." Diese Folge zeigt dir, wann der richtige Zeitpunkt ist – nicht erst beim totalen Zusammenbruch.

🎧 Jetzt reinhören – bevor es zu spät ist.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 56: Warum deine Karriere stagniert (obwohl du fachlich brilliant bist)

Du arbeitest hart, lieferst gute Leistung, aber karrieremässig tut sich nichts. Andere steigen auf, nur bei dir bleibt alles beim Alten. Vielleicht sagst du sogar "Karriere interessiert mich nicht" – aber hörst trotzdem diese Folge.

Pascal und Michaela erklären, warum Karrierestillstand selten an fehlender Kompetenz liegt, sondern an unbewussten Schutzprogrammen, die dich systematisch sabotieren. Du erfährst, welche versteckten Muster dich blockieren und wie du sie bei dir erkennst.

Inklusive: Die eine Frage, die deine Saboteure entlarvt. Plus kostenloses Worksheet zum Download.

📄 Klick auf folgenden Link, und lade dir das kostenlose Worksheet runter: www.mindswitch.ch/lp/worksheet-karrierestillstand

🎧 Jetzt reinhören – und finde heraus, warum du mit angezogener Handbremse fährst.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.

Episode 55: Kundeninterview: Von Panikattacken zu Lebensfreude und 100% Arbeitspensum – in 2,5 Wochen

Über 10 Jahre hatte Mandy hatte vieles probiert: Meditation, Therapie, Retreats, Kinesiologie. Manches half kurzfristig, aber nichts nachhaltig. Bis sie an einen Punkt kam, wo nichts mehr ging.

Krankgeschrieben. Panikattacken. Kein Schlaf. Ihre Ärztin empfahl Antidepressiva.

Doch Mandy wollte eine andere Lösung – und fand sie.

In diesem Interview erzählt sie Pascal:

• Was in 10 Jahren verschiedener Ansätze nicht funktioniert hat
• Warum sie sich für Mind Switch entschieden hat
• Wie schnell sie die ersten Veränderungen spürte
• Was heute – 3-4 Monate später – anders ist
• Warum selbst ihr Umfeld den Unterschied sieht

• Wem sie Mind Switch empfehlen würde

"Ich hätte es im Leben nicht gedacht, dass es so einfach und schnell die Fortschritte zu spüren sind – auch für Aussenstehende."

Nach 2,5 Wochen arbeitete Mandy wieder 100%. Heute hat sie ihre Lebensfreude zurück, schläft durch und hat ein Tool, das sie jederzeit nutzen kann.

Du willst wissen, ob das auch für dich funktionieren könnte? Dann sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch:https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Fragen oder Themenvorschläge? Schreib einen Kommentar.

Episode 54: Negative News: Wie du informiert bleibst, ohne dass sie dich runterziehen

Du willst keine negativen News mehr sehen, scrollst aber trotzdem weiter?

Du liest von einem Unfall und denkst sofort "Das könnte mir passieren"?

Du versuchst News zu vermeiden, fühlst dich aber dann uninformiert?

In dieser Folge erklären Pascal und Michaela, warum negative Nachrichten dich so vereinnahmen – und wie du den inneren Kampf beendest.

Du erkennst dich wieder? Das Problem liegt nicht an den Nachrichten – sondern an deiner fehlenden Resilienz. Diese Folge zeigt dir, wie du informiert bleibst, ohne emotional überwältigt zu werden.

🎧 Jetzt reinhören – und erfahren, wie du News konsumieren kannst, ohne dass sie dich runterziehen.

Weitere Links und Ressourcen:

🌐 Besuche unsere Webseite: www.mindswitch.ch

📊 Mach den kostenlosen Stresstest: www.mindswitch.ch/stress-test

📆 Sichere dir ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.mindswitch.ch/lp/termin-buchen

✉️ Hast du eine Frage oder Themenvorschläge? Schreib gerne einen Kommentar.